阿曼着装指南

太长不看 按海湾标准，阿曼的着装要求算温和的，比沙特宽松，比迪拜保守。公共场合的核心规则只有一条：遮住肩膀和膝盖。女性除了进清真寺，不需要戴头巾。含清真寺的马斯喀特市区游可在此预订。男性在公共场所、市区、集市和文化景点应穿长裤。酒店泳池和私人度假村海滩可以穿泳装，公共海滩和干河谷要遮好。清真寺的着装要求最严：女性从手腕到脚踝全遮，还要戴头巾。阿曼刑法第294条确实对公共场合得体有规定，违者罚款100至300阿曼里亚尔，甚至可能入狱。

阿曼着装：按场景速查

本指南于2026年3月根据阿曼旅游与遗产部建议及刑法典（第7/2018号皇家法令）核实。

阿曼的着装要求是什么？

阿曼对游客的着装要求是：在所有公共场所，包括街道、集市、商场、文化场所和海滩，都必须遮住肩膀和膝盖。点这里预订马斯喀特市区游。这一规定对男性和女性同样适用，而且有法律依据：《阿曼刑法典》第294条禁止在公共场所穿无袖上衣和短裤，违者罚款100-300阿曼里亚尔，并可能判处一至三个月监禁。实际执法力度并不均衡，但旅游与遗产部于2025年4月发布了新指南，特别点名游客，并指出阿曼皇家警察持续监督合规情况。

着装要求是访问阿曼时最容易被误解的方面之一。有些游客以为这里会像沙特阿拉伯一样严格，结果惊讶地发现阿曼女性穿的是色彩鲜艳的刺绣长裙，而不是清一色的黑色长袍。另一些游客则读到阿曼“很宽松”，于是试探底线，结果造成了真正的冒犯。现实介于两者之间：阿曼是一个穆斯林国家，对端庄着装有着真实的期待，而且有实际法律支撑；但对于表现出基本尊重的游客，这里也是该地区最热情、最包容的国家之一。

旅游与遗产部在2025年4月表示，“男性和女性都必须穿着遮住膝盖和肩膀的衣物”，阿曼皇家警察持续监督公共场所，包括海滩、公园和街道，以确保合规。这并不是针对穿T恤的游客的严厉执法，而是一个明确的制度信号：着装要求适用于公共场所中的每一个人。

作为导游，我们觉得最实用的参照标准是：穿得像去一个保守家庭做客参加正式场合那样。不是海滩度假，不是夜店，也不是城市办公室。而是一个你想表达尊重、留下好印象的家庭。把这个标准一以贯之，你就能走遍阿曼的每一个角落而不会引来异样的目光。

如果你担心在文化上犯错，可以看看我们的阿曼马斯喀特旅游文化礼仪指南，让你了解该怎么做，而不必对每一次互动都过度纠结。

女性在阿曼应该穿什么？

在公共场所：至少遮住肩膀和膝盖。宽松衣物比紧身的好。长裤或长裙都很合适。在马斯喀特，短袖上衣通常没问题；在农村地区，七分袖或长袖更好。清真寺以外不需要戴头巾。随身带一条轻薄的围巾，用途很多：进清真寺、沙漠防风、山区保暖，以及在保守地区偶尔需要遮盖时都能用上，还不会给行李增加重量。

女性在着装问题上受到的审视比男性更多，这也是本节单独成篇而非合并的原因之一。实话实说：阿曼并不要求外国女性穿得像阿曼女性。阿曼女性在公共场合穿深色长袍、戴头巾，这是她们自身文化身份的表达。外国女性不需要照做。她们需要做的是按照自己文化标准穿着端庄，而对大多数来自西方国家的游客来说，这意味着做几项具体的调整。

根据多年带女性游客游览阿曼的经验，真正实用的搭配是：轻薄的亚麻或棉质中长裙，或阔腿裤（不要紧身），透气的长袖上衣，或短袖上衣加一条搭在肩上的围巾，城市里穿舒适的步行凉鞋或运动鞋，再在随身包里放一条正式头巾以备进清真寺时使用。这套搭配逛集市、参观堡垒、去干河谷一日游、在餐厅吃晚餐都不用换。而且在炎热天气里也确实实用，因为宽松的天然面料比紧身的化纤面料更凉快。

女性最常问到的几种具体情况：

短裤：按照刑法典，在公共场所穿短裤严格来说是禁止的。实际上，在马斯喀特旅游区穿很短的短裤，多半只会招来目光而非法律处罚，但确实会招来目光；而在小镇和农村地区，人们的反应明显更不宽容。在干河谷徒步、正在攀爬时穿中腿短裤，与穿着短裤穿过马特拉集市是两回事。要根据场合自行判断。

无袖上衣：严格来说在公共场所是禁止的。在马斯喀特，尤其是国际酒店附近比较国际化的区域，你会看到游客穿着无袖上衣而相安无事。但在尼兹瓦、巴赫拉或任何小镇，同样的穿着会更显眼，也会招来更明显的不满。把围巾搭在肩上这个办法在任何场合都能解决问题。

紧身衣物：法律规定，无论遮盖多少皮肤，在公共场合穿着紧身衣物都不合适。紧身牛仔裤和合身长袖上衣严格来说也属于这一类，不过与无袖和短裤问题相比，执法力度非常低。

不确定作为女性独自前往阿曼是否安全？我们关于马斯喀特对女性是否安全的分析能帮你了解当地文化背景、现实的安全考量，以及与西方国家的不同之处。

男性在阿曼应该穿什么？

男性在阿曼所有公共场所需穿长裤和至少短袖衬衫。根据《刑法》第294条，公共场合穿短裤属违规，但旅游区执行较宽松。公共场合不得穿无袖上衣。酒店泳池和私人度假村海滩可穿标准泳衣。除正在进行的礼拜（游客无需参与）外，阿曼境内男性无需戴头巾。预订马斯喀特城市游 这里。

男性得到的阿曼着装建议通常没那么详细，这本身就带来一些问题。“男性只需要穿长裤”这个说法大体正确，但并不完整。《刑法》的禁令对男性穿短裤和无袖上衣的规定，与对女性的规定同样明确。一个男人穿着短裤和背心走过马特拉集市，和一个女人同样穿着所违反的是同一条法律，即使他没那么引人注目。

真正可行的做法是：轻便的斜纹布裤或亚麻长裤、短袖有领衬衫或普通T恤（不能无袖）、适合城市观光的舒适平底鞋或凉鞋。阿曼男性穿的传统白色及踝长袍dishdasha并不要求游客穿着，但在马特拉集市买一件确实是难忘的文化体验，也为有需要的男性提供了一个实用、舒适且符合当地文化的选择。

特定活动的例外：在进行体力活动时（在干河谷徒步、沙漠露营、乘船游览），穿短裤在情境上更容易被理解。沙布干河谷及类似热门景点的旅游警察主要关注泳装违规，而不是穿短裤的徒步者。穿过城镇、村庄、堡垒和集市的基本标准始终是长裤。

进入清真寺、历史宗教建筑以及受邀进入一些传统民居时，需要脱鞋。如果当天的观光行程包含清真寺，易穿脱的一脚蹬鞋或凉鞋会很实用。

在阿曼的海滩和泳池应该穿什么？

酒店泳池和私人度假村海滩：普通西式泳装没有问题，比基尼、连体泳衣、泳裤、沙滩裤都可以。公共海滩：要求穿着得体。女性应穿T恤和短裤遮盖，或穿连体泳衣并加一件罩衫；比基尼不合适。干河谷：与公共海滩的标准相同，一些热门干河谷设有着装规定标识，并有旅游警察在场执法。完全离开水域区域时要遮盖身体。在这里预订最受欢迎的干河谷游。

海滩和泳池的问题最容易让人困惑，因为不同地点的规则确实不同。这不是故意制造模糊，而是直接反映了可能出现在那里的人群。在Chedi Muscat或W酒店的泳池，客人多是国际游客，场所遵循酒店标准；而在古勒姆海滩，这是马斯喀特的主要公共海滩，阿曼当地家庭会出现，场所遵循公共标准。

干河谷的情况比两者都更微妙。沙布干河谷和巴尼哈立德干河谷等热门旅游干河谷已成为国际游客的常去之地，着装要求通过标识和最热门游泳点的旅游警察执法得以明确。2024年和2025年去过沙布干河谷的游客称，旅游警察会要求穿比基尼的女性遮盖身体。不会出问题的实用标准是：在任何干河谷游泳时，在泳装外穿短裤和防晒衣或T恤，只有真正下水时才可以脱掉罩衫，上岸走步道时要重新遮盖。

前往达马尼亚特群岛的乘船游览（在这里预订）：船上本身对泳装的接受度更高，因为这是旅游活动，但往返码头的路上礼貌起见应穿罩衫。防晒衣兼具防晒和符合当地文化的双重好处，无论是否考虑着装规定，都是去阿曼真正值得带的物品。

参观阿曼清真寺时应该穿什么？

苏丹卡布斯大清真寺是阿曼唯一允许非穆斯林参观的清真寺，其着装规定也是你在该国遇到的最严格的。女性：长袖到手腕、及踝长裤或长裙、头巾遮住从发际线到锁骨的所有头发。男性：长裤、有袖衬衫（短袖可以）。进入礼拜殿前脱鞋。入口处可租借长袍和头巾，费用约为2.5 OMR。入口工作人员会执行着装规定，并将着装不合规的游客引导至租借柜台。

清真寺的着装要求不是对一般端庄规范的解读，而是一套具体标准，由大清真寺工作人员对每一位入内游客执行。女性如果穿着长袖上衣和及踝长裤但头发未遮盖，会被引导到租借柜台。女性如果穿着过膝裙但手臂已遮盖，同样会被引导过去。标准很明确：手腕、脚踝和全部头发。

想避开租赁柜台、同时省下时间和2.5 OMR，最实用的做法是出发前在酒店就把衣服穿好。一条轻薄的亚麻长裤、一件能盖住手腕的长袖上衣，再加一条可以包住头发的大围巾，就是完整的一套。围巾既当包头用，离开清真寺后也可以摘下来继续用一整天。很多女性旅行者把这套组合当作在阿曼的标准日间穿着，根本不需要去租赁柜台。

男性在清真寺的检查相对宽松。长裤加短袖衬衫可以直接通过。短裤和背心都不允许入内。男性标准日间穿着（长裤、短袖衬衫）无需任何调整就足够。

进入礼拜殿前要脱鞋。入口处有鞋架，还提供塑料袋方便把鞋带进去。大理石地面很凉，赤脚行走完全正常。一脚蹬的鞋或凉鞋两秒就能脱下，比系带运动鞋更适合参观清真寺。

计划游览马斯喀特最具标志性的地标？我整理了一份苏丹卡布斯大清真寺完整指南，涵盖着装要求、参观时段限制以及非穆斯林游客需知事项。

阿曼不同地区的着装要求有变化吗？

有，而且差别明显。马斯喀特最国际化，对着装也最宽容。这里的游客穿着更多样，法律与实际执行之间的落差也更大。尼兹瓦、巴赫拉以及东海岸沿线渔村等乡村城镇明显更保守，同一套在马斯喀特只会被多看两眼的衣服，在这些地方会引来更直接的不满。瓦希巴沙漠和山区还多了一层现实因素：气温和地形对衣物有不同要求，与文化期待无关。

马斯喀特与阿曼其他地区的差异真实存在，值得了解。马斯喀特有庞大的外籍人士社区（约40%的居民是外国公民）、成熟的旅游设施，每天通过邮轮和直飞国际航班接触大量国际游客。这里的着装要求在实际执行上比法律条文宽松。在沙提古兰和马斯喀特市中心旅游区，大多数日子都能看到穿短裤和无袖上衣的游客，通常不会有什么事。

距马斯喀特一个半小时车程的尼兹瓦则完全不同。它是重要的宗教和文化中心，也是阿曼内陆的历史都城，保留着比沿海更传统的规范。这里的集市和堡垒游客众多，主要是穿着保守的阿曼家庭和国内游客。外国游客如果穿着随意去尼兹瓦，会显得更突兀，也会引来更明显的反应。苏尔、巴赫拉和大多数沿海渔村也是如此。

山区还增加了具体的现实因素：绿山和太阳山海拔在2,000-3,009米之间。12月和1月，这些海拔的夜间气温可降至5-8°C，偶尔触及0°C。适合马斯喀特观光的长裤和轻薄长袖上衣，在这些海拔入夜后确实不够用。在阿曼山区过夜，一件抓绒衣或中层保暖衣不是奢侈，而是实际必需。

南部的萨拉拉在宽容度上与马斯喀特大致相似，但有自己的特点。在哈雷夫季（7月至9月），这里挤满了海湾游客和家庭，公共空间的着装期待更多反映的是国内游客的规范，而不只是国际旅游惯例。

去阿曼该带什么衣服？

要同时为三种环境打包：温暖的沿海白天、凉爽的山地夜晚，以及两者之间的一切。能覆盖阿曼主要活动又符合着装要求的核心衣物组合：两到三条轻薄长裤，两到三件长袖或短袖宽松上衣，另加围巾按需遮盖，一套清真寺参观装（女性：全身遮盖加头巾），泳衣加海滩和干河谷用的罩衫，一件保暖抓绒衣或外套用于山地和沙漠夜晚，以及三种鞋：城市凉鞋、徒步鞋、涉水鞋。

一条阿曼行程中的温差可能比大多数游客预想的更大。马斯喀特1月下午25°C，同一天晚上绿山8°C，12月午夜哈维巴沙漠12°C还带风。文化上对端庄着装的要求和山区保暖的实际需求其实很契合，长裤和长袖上衣同时满足两者。真正需要单独规划的是泳衣，海滩、干河谷和乘船游览都要专门准备。

无论男女，围巾都是阿曼行李清单里最实用的一件物品。对女性来说，它的用途包括：进清真寺时包头、在集市或保守地区需要时遮住肩膀、为面部和颈部防晒、在沙漠里防风沙，以及在凉爽的夜晚保暖。对男性来说，它的用途包括：在沙漠和乘船游览时防晒、在山地高海拔处保暖，以及在干河谷徒步时实用地护住脖子。在穆特拉集市花大约3-5 OMR买一条，它会成为整趟旅行中使用频率最高的物品之一。

鞋子值得单独说一说，因为阿曼地形多样，一双鞋远远不够。在城市里，凉鞋或舒适的平底鞋就够了。干河谷徒步需要可以弄湿的包头鞋，比如溯溪鞋或徒步训练鞋，在岩石小径上不要穿人字拖。山地徒步需要抓地力好的鞋底，尤其是走Balcony Walk杰贝勒沙姆斯那段。参观清真寺需要穿脱方便的鞋。只带一双鞋是个错误，既影响舒适度，有时还涉及安全。

对阿曼的沙漠体验感兴趣？这是我们完整的阿曼沙漠游指南，涵盖瓦希巴沙丘的营地、最适合的活动，以及如何安全进入沙丘。

旅行者反馈的阿曼着装规范情况（2025年数据）

阿曼最常见的着装规范错误

在带领7,700多位旅行者游览阿曼之后，我们发现同样的准备不足问题反复出现。

只带了夏季度假衣物。完全按炎热天气打包的旅行者，比如短裤、背心上衣、薄连衣裙，到了清真寺、集市、保守城镇和山地低温环境就会措手不及。调整并不难，但前提是一开始就带对了东西。出发前在酒店花五分钟就能解决的问题，却往往拖到现场才处理。

没有把围巾放在随手可取的地方。围巾或轻薄披肩是应对阿曼着装规范最灵活的单品。它能让短袖上衣变成遮住肩膀的得体穿着，让白天的日常服装变成进清真寺所需的头巾，还能抵御沙漠的风和山地的寒冷。把它塞在托运行李箱底而不是放在随身包里的人，往往在最需要的时候找不到它。

以为清真寺的着装要求和街头一样。其实不一样。长袖上衣和过膝裙在逛集市时完全没问题，但如果头发没遮住或袖子只有七分长，就过不了清真寺的检查。这是旅行者最常被带到租借柜台、花2.5 OMR的原因，而他们原本以为自己穿得已经够得体了。清真寺的标准是遮住手腕、脚踝和全部头发，不只是肩膀和膝盖。

忘了山地的气温。杰贝勒阿赫达尔的度假村海拔2,000米。在12月和1月，这个高度的夜间气温通常会降到6-8°C。中午还在马斯喀特25°C里出汗的人，晚上9点在安纳塔拉杰贝勒阿赫达尔度假村的露台上会真切地感到冷。薄亚麻长裤和T恤根本不够。在凉爽月份去山地，抓绒衣、厚开衫或轻薄羽绒服不是可选项。

只穿凉鞋。阿曼的地形跨度很大，城市人行道、干河谷的岩石和涉水路段、沙丘、山地小径，不同的日子需要不同的鞋。只带凉鞋的人在干河谷的岩石小径上会走得很吃力（包头鞋能防止在水下岩石上滑倒被割伤），在杰贝勒沙姆斯需要抓地力的徒步路线上也会很不舒服。三双鞋的方案（城市凉鞋、徒步训练鞋、溯溪鞋）只给行李箱增加一公斤，却能解决多得不成比例的鞋子问题。

常见问题

女性在阿曼必须戴头巾吗？

不用，清真寺外不需要。进入苏丹卡布斯大清真寺以及你参观的任何其他清真寺时，女性必须戴头巾。在所有其他公共场所，街道、市场、海滩、堡垒、餐厅，外国女性都不需要遮住头发。建议随身带一条轻便围巾，它是一件用途广泛的旅行单品，但在公共场合是否用它包头是个人选择，不是法律或社会要求。

在阿曼可以穿短裤吗？

严格来说不可以。阿曼刑法第294条禁止男性和女性在公共场所穿短裤，罚款100至300阿曼里亚尔。实际执行中，马斯喀特旅游区的执法较为宽松。在乡村城镇、文化场所和保守地区，人们对短裤的反应更明显。在活动场景中，比如徒步干河谷、沙漠露营，大腿中部的短裤比在市场或城镇街道上更容易被理解。长裤是最稳妥、最尊重当地文化的默认选择。

阿曼干河谷的着装要求是什么？

在瓦迪沙布和瓦迪巴尼哈利德等热门旅游干河谷，标准穿法是短裤加T恤，或泳衣外加防晒衣。主要干河谷游泳点有旅游警察值守，有游客反映他们曾要求穿比基尼的女性遮盖身体。实用规则是：走步道和下水时穿T恤和短裤，只在真正游泳时脱掉外罩，出水后立即重新遮盖。这套做法在阿曼所有干河谷都行得通。

阿曼大清真寺的着装要求是什么？

执行非常严格。女性：长袖遮到手腕，长裤或长裙遮到脚踝，头巾遮住从发际线到锁骨的所有头发。不允许七分袖，不允许露出头发，不允许透视或紧身面料。男性：长裤，有袖衬衫，短袖可以接受。进入礼拜殿前脱鞋。入口处可租借长袍和头巾，费用约2.5阿曼里亚尔。出发前在酒店整理好衣物，入口处的检查是认真的，着装不合规的游客会被劝返。

阿曼的着装要求比迪拜更严格吗？

是的，适度严格。迪拜，尤其是游客区和购物中心，实际上对游客着装的态度更宽松。阿曼对着装规范的要求执行得更一致，而且法律框架（《刑法》第294条）适用于包括海滩在内的所有公共场所。不过，阿曼明显没有沙特阿拉伯那么严格，后者的执法力度和社会压力要大得多。可以这样理解：阿曼介于迪拜游客区的宽松与沙特阿拉伯严格的公共标准之间。

去瓦希巴沙漠应该穿什么？

白天：宽松的浅色长裤和轻便长袖上衣。浅色比深色更能反射热量。棉、麻等天然面料比化纤更凉爽。宽檐帽和太阳镜必不可少。傍晚和夜间：需要一件真正保暖的衣物，沙漠在12月和1月会降到10至15°C，还有风。一条轻便围巾用来防沙防风很实用。在营地穿凉鞋没问题，但爬沙丘最好穿封闭式徒步鞋。

作者：奥马尔·杰克逊·卡尔巴尼
自2013年起担任阿曼导游 · Oman Muscat Tours创始人
自创立旅行社以来，奥马尔已带领超过7,700名游客走过马斯喀特、干河谷和阿曼的沙漠。

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